Mag. Jana Goldmann | Psychologie

Die Tatsache, dass unser körperliches Wohlbefinden untrennbar mit unserem seelischen Befinden verknüpft ist, ist weitreichend bekannt. Um ein dauerhaftes und ganzheitliches Wohlbefinden zu erlangen ist es daher wichtig, dass wir uns auch emotional wohl fühlen.

Es gibt Zeiten im Leben, in denen wir durch Stress oder Sorgen um die Gesundheit belastet sein können. Dadurch kann es zu einer Einschränkung der Lebensqualität und auch der Lebensfreude kommen.

Als klinische und Gesundheitspsychologin unterstütze ich Sie gerne dabei, Ihre emotionale Balance wieder zu erlangen und so Ihre Lebensfreude zu steigern. Zusammen erheben wir Ihre persönlichen Ziele und finden individuell angepasste Wege, damit Sie diese erreichen können.

Wollen Sie beispielsweise ihr persönliches Stresslevel senken, ist es zuerst wichtig herauszufinden, was Ihre persönlichen Stressauslöser sind. Es gibt viele Möglichkeiten, um unser Stresslevel zu senken – zum Beispiel Atemtechniken, Genuss- und Aufmerksamkeitstraining oder Entspannungsmethoden.

Allerdings gibt es kein Generalrezept gegen Stress. Um den Stress effizient und dauerhaft bewältigen zu können ist es wichtig, ein gutes Werkzeug zur Hand zu haben, das Sie im Alltag leicht einsetzen können. Gerne helfe ich ihnen dabei Ihr persönliches Werkzeug zu finden und so einen Beitrag zu Ihrer Hirngesundheit zu leisten.

Die Aufrechterhaltung unserer Hirngesundheit ist nicht nur eine Frage des Alters. So kann beispielsweise die Sorge um die Vergesslichkeit für viele Menschen sehr belastend sein. Namen werden nicht sofort erinnert, Termine müssen aufgeschrieben werden, Worte liegen auf der Zunge.

Unser Gedächtnis verändert sich Zeit unseres Lebens und es ist normal, sich nicht alles zu merken. Dennoch stellt sich die Frage, wie viel Vergessen noch „gesund“ ist.

Der erste Schritt zu einer Optimierung Ihrer Hirngesundheit ist eine professionelle Abklärung der geistigen Fitness. Auf Basis dieser Ergebnisse kann, bei Bedarf, ein individuelles Training erstellt werden, um das Hirn optimal zu fördern und zu fordern.

Unser Hirn lässt sich dabei auf vielfältige Art und Weise trainieren. Wichtig ist aber vor allem, dass Sie mit Freude Ihre Hirnleistung verbessern. Gerne berate ich Sie wie Sie Ihr Gedächtnis effizient und abwechslungsreich trainieren können um so präventiv Ihre Hirngesundheit zu steigern!